30天戒糖大挑戰 - Day 7 & 8

第七天，在這一星期沒做運動下，體重竟然下降了1.5kg（這實在令人太驚訝了．．．難度這就是戒糖的魔力嗎？！）。在這周末，我每天都看著媽媽一直吃零食，真的會有一點難受的感覺。如果很想吃零食的時候，我會馬上去吃個橙或去喝一杯開水，這樣會比較好撐得過去。不愛喝水的我，我現在盡量迫自己每天喝８杯水。

當我覺得壓力大、不開心的時候，我就會很想吃甜食，習慣了就會依賴吃甜食來解壓。開始了無糖生活一星期，這讓我稍為有點焦慮不安，這可能就是一休提及過的糖上癮吧。糖上癮，就如吸毒一樣會上癮，腦部反應都是相似的。如果要戎癮，就要堅持，然後慢慢讓身體去適應及改變，之後慢慢就能按制自己吃糖的時間，而不是被糖牽著走。繼續加油！

早餐：火腿蛋三文治、無糖瀘掛咖啡、午餐：魚蛋、娃娃菜、雲吞五穀麵、晚餐：薯仔餅，肉餅，白飯，豆苗。



第八天，一星期終於成功度過了，YEAH～～！！當初想要每天記錄的原因是想提醒自己謹記要戒糖，但我決定今天開始不會每天在部落格上記錄飲食之類了，但是希望自己能自發性的記住避免不要吃有糖的東西。因為在減肥這條路上，只透過做運動是不能達到瘦身的效果，我們也要從生活飲食開始著手改善。我們出外吃飯，往往食物都是多油、多味精、多香料、多糖，自己吃過量了也不知道。如果要瘦身，必須先戒糖～然後再配合適當的有氧和無氧運動，減肥瘦身才事半功倍的。加油！！

早餐：火腿蛋三文治、無糖瀘掛咖啡；午餐：餃子、牛肉烏冬；晚餐：薯仔餅，肉餅，白飯，豆苗。